「高敏感」這個詞語近幾年才流行起來，而且也愈來愈多人發現自己也有這樣的人格特質。高敏感族群的人有和常人不同、高度敏感的神經系統，因此非常容易就會被挑起情緒，很容易感到心情不好，或是很容易受到感動落淚等等。
除了心理層面，高敏感人格對外在物理環境也非常敏感，像是光線、聲音、溫度等都會引起他們的注意。高敏感人格是天生的，其實也可以說是上天給的一份禮物，因為高敏感的人很輕易就能感受到身邊的人的情緒，很有同理心，也能設身處地的幫助他人。
高敏感人格執行顯化法則的第一步
不過高敏感人格的人也常常會有一個困擾，就是太容易受到外界的影響。如果周遭的負面情緒太多，或是看到電視上有一些令人難過的消息，就很容易自己也跟著心情不好。
更敏感的高敏感族群，甚至還會受到住家附近的集體意識影響，例如明明自己當天不需要上班，卻也會在星期一時因為感受到周圍人們憂鬱的的心情也跟著心情煩躁、或是覺得自己應該要做些什麼才好。
不過當環境中充滿各種沮喪、憤怒、焦慮、悲傷等不好的情緒時，高敏感人格可能會因此覺得自己怎麼變得那麼情緒化，這種情況真的令人很困擾。
這時候練習如何甩開這些負能量，就是蠻重要的事情，仿間有很多練習教學可以參考，很多高敏感人格的人學會控制自己的情緒之後，生活就變得順利很多，而且身體裡充滿正面能量，心情也能保持敞開。
心情保持敞開通常是實行顯化法則的第一步，不管內心有什麼是想達成的，充滿正面能量絕對是最重要的部分，首先一定要先相信自己可以辦到，這個願望才有實現的可能。
高敏感人格該怎麼消化負面情緒
人在每一天都會接收到非常多能量，不管是在生活中擦身而過的人；還是家人、朋友、同事；甚至是網路上的對話訊息，這些人的能量都會影響到我們。而如果負面能量累積太多沒有被排解，就會讓自己的狀態都維持在一個不穩的階段，當然也對身體、生活沒有益處。
如果高敏感人想要練習消化負面情緒，可以從分辨能量開始試試看，透過瞭解自己的能量，可以幫助分辨內在的負面能量是自己的還是到外界影響的。通常人在自己獨處時最能夠感受到自己的能量。
也可以試著將注意力放在身體裡面，慢慢感受從心流往頭頂、再流往腳底的能量，「獨處」對於高敏感族群是非常重要的練習，這也是認識自己的一部分。
有時候我們感受到負面，是因為自己內心曾經受過的創傷，當發覺了問題源頭，就可以開始療癒自己。而如果這些負面能量是來自於外界的影響，就可以果斷地跟自己說，這些感受是不屬於我的，再自然而然擺脫這個不好的能量。
在練習並熟練了之後，就能夠清楚的決定哪些能量市值得吸收的、哪些不是，這樣，你就很容易能擺脫焦慮、悲傷的情緒了。
強化能量場的方法
在這裡也想和大家分享一些強化自己能量場的方法，我們可以把能量場想像為人體免疫系統，能量場域強大，就用有能力抵抗外在的負面情緒，不受不好的能量影響。如果你也是高敏感族群、也正好有容易被他人影響的困擾，不妨可以試試看唷。
當環境中出現很多負面能量的時候，我們可以透過和自己在一起，來消化那些不好的元素。每天可以抽出一些時間冥想、做瑜伽，或是自己公園散步等等。
從那些會干擾你的人事物中抽離出來；也可以練習讓喜歡的能量進入自己的能量場中，然後轉化掉那些你不喜歡的能量。大多數人都是待在自己房間時感到最自在和安心，那是因為房間的能量都是你自己的，處在其中的時候
如果你對負面能量很敏感，你對正面能量也會相同敏感，所以當那些好的情緒影響到你的時候，你也會感受到比別人更多的愉悅感。
對抗焦慮的方法分享
如果你還正在練習這種有關「能量」的事情，這個主題也可以延伸到自身想法的部分。當你在心情不好時，可以理性分析讓你心情不好的主因，接著就可以判斷這個主因是否跟自己有關，如果是的話該怎麼解決？
如果不是的話，是不是自己就沒有心情不好的必要？或是在焦慮緊張的時候，可以好好判斷，這個焦慮的事件是否能靠自己的力量解決？還是只能順其自然讓它發生？透過這樣的分析，也能避免自己陷入無謂的不安之中。
很多人常常會想逃避讓自己不順心的事，或是不願意面對遇到的困難，也會因為未知的事情兒感到焦慮和恐懼，這些情緒都是非常正常的。不
過若是我們拒絕面對遇到的事情，可能就會讓生活變得有點辛苦，就像逆流而上很費力、坦然接受生活的課題，就像順著水流走，反而比較輕鬆，也能從中獲得成長。
人的想法就和向宇宙下訂單一樣，抱持著正面思考，就能得到正面的結果，高敏感人格是與生俱來幫助社會的一種特質，但同樣的，擁有高敏感人格的人也因此容易產生出負面思考，練習著調節自己的能量，多和自己獨處，一定也能成功吸引想達成的事物。
如果你不是高敏感人格，今天的分享其實也會對你是有幫助的，練習保持正向並排解掉不屬於自己的負面能量是大家都需要學習的課題，也是想要實行顯化法則前的第一步，如果你有迫切想獲得的東西，但每天都被服能量充斥，覺得自己不可能得到、沒動力往前，這樣目標就算再簡單，也是不會達成的。祝福你們。
